Fitness Online Coaching durch Corona

Inhaltsverzeichnis

Das neue Online Fitness Coaching

Digitalisierung durch Corona

Die Corona Zeit hat auch ihre guten und innovativen Seiten. Viele Personal Trainer konnten Ihren Job während des Lockdowns nicht nachgehen und mussten sich Alternativen überlegen. Dadurch entstand nun das neue Online Fitness Coaching. Hier wird der Kunde von seinem Personal Trainer komplett online betreut. Dies hat nun auch den Vorteil, dass der Kunde wann und wo er will, seinen Trainer erreichen kann.

Inhalt des Online Fitness Coachings

Zu Beginn eines jeden Coachings erhält der Kunde zunächst einen Online Check-up, in dem einige wichtige Daten von ihm abgefragt werden. Diese Daten sind später sehr wichtig, damit der zuständige Personal Trainer später genau weiß, wo der Kunde steht, welche Schwachstellen er hat und worauf bei der Planung geachtet werden muss. Keine Angst, die Daten sind natürlich streng vertraulich und werden an keine Dritten weitergegeben.

Im nächsten Schritt wird daraufhin ein ganz individueller Trainingsplan und Ernährungsplan für den Kunden erstellt. Hier sollten nun alle Infos, welche zuvor preisgegeben wurden, berücksichtigt werden. Die Pläne und das weitere Vorgehen werden dann auch noch in einem Skype oder Zoom Call zusammen besprochen. Hier kann der Kunde dann auch noch offene Fragen mit dem Fitness Trainer klären.

Dann geht es los! Der Kunde kann mit Hilfe seiner individuellen Pläne sein Training starten und auch die Ernährung, abgestimmt an das Training, umsetzen. Durch den ständigen Austausch zwischen Trainer und Kunden werden die Pläne auch nach einer Zeit angepasst. Gründe hierfür können sein, dass der Kunde bereits große Fortschritte gemacht hat oder sich bei einigen Übungen schlicht weg nicht so wohl fühlt. Hier ist man also sehr flexibel und hat mit seinem persönlichen Fitness Trainer immer einen Partner an der Seite.

Erfolg messen und tracken

Besonders wichtig beim Online Fitness Coaching ist das regelmäßige Tracking und dabei die Ziele verfolgen. Dazu sollten alle 2-4 Wochen folgende Daten erhoben werden:

Gewicht (direkt nach dem Aufstehen nach dem Toiletten-Gang)
Ruhepuls
Brustumfang
Oberschenkelumfang
Oberarmumfang
Bauchumfang

Es ist sehr wichtig, dass man hier nicht nur das Gewicht misst, da ein Kunde, der vielleicht abnehmen will und Krafttraining betreibt, zunächst nicht viel Gewicht verliert. Er baut Muskeln auf und verliert dabei Fett. Da Muskelmasse jedoch schwerer ist als Fett, kann es sein, dass die Wage hier nicht den gewünschten Erfolg anzeigt. Jedoch sollte dann trotzdem der Bauchumfang beispielsweise zurückgegangen sein.

Online Fitness Coaching Fazit

Es gibt viele Online Fitness Coachings auf dem Markt. Sogar Fitness rießen bieten mittlerweile ein Coaching das Online durchgeführt wird an. Durch die sehr persönliche Betreuung und die Kompetenz der Trainer fühlt man sich hier sehr gut aufgehoben.

Welches Programm sie letztendlich wählen, kommt auf ihre Präferenzen an. Sie können in einem Schnupperkurs rausfinden, ob die Harmonie zwischen ihnen und dem Trainer passt.

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Bildquelle:

unsplash.com – Victor Freitas(c)